C'est décidé on se met au yoga!! - Si Senior !

Actualités

le yoga est particulièrement recommandé chez les plus de 50 ans, car il mobilise le corps progressivement et en douceur.  C’est une activité complète et douce qui permet de se muscler sans se faire mal tout en se relaxant. Les personnes pratiquant le yoga auraient également une meilleure gestion de la douleur que les autres.

LES 10 BENEFICES D UN COURS E YOGA

  • Apaiser son mental et son anxiété
  • Se relaxer
  • Améliorer sa respiration et sa circulation d’énergie
  • Augmenter, fluidifier et répartir son énergie
  • Libérer les émotions (peur, tristesse, colère…)
  • Entretenir les mobilités tout en respectant les fragilités liées à l’âge
  • Améliorer l’équilibre, la mémoire, le schéma corporel
  • Améliorer la bienveillance pour soi-même
  • Avoir une vie sociale dans le groupe de yoga
  • Améliorer sa qualité de sommeil

Partagez cet article

Cet article vous à plu ?

Encouragez son auteur !